考研減壓有絕招，天天都是元氣崽！

　　摘要：有些人在備考的時候活蹦亂跳，朋友圈里還各種自拍，各種曬，大家都以為他們沒什么緊張感。其實每個人的內(nèi)心多多少少還是會有考研壓力的，只是表現(xiàn)方式不一樣。今天就讓幫幫帶領大家領略一番都有哪些減壓方法吧~

　　首先登場的是咱們下意識的的減壓方法啦！來來來，咱們再簡單的回顧一下。

　　1.運動沉思法

　　在備考中每天早上六點鐘左右就爬起來到操場跑三圈，然后腦子里想想昨天復習了什么，今天又準備怎么復習，有時候，就讓腦袋放空，想想親愛的爸爸媽媽，想想考上時候自己那種飛起來的感覺。三圈下來，大汗淋漓，神清氣爽，慢慢走回宿舍，收拾一下，吃點早餐，一整天都像打了雞血一樣。

　　很多前輩備考過程中都有保持適量的運動哦，所以，給大家強烈推薦運動沉思法，即便你不想去跑，站起來眺望遠方，散散步，也是有助于咱們繼續(xù)奮斗的哦！

　　2.音樂放松法

　　一首好聽的歌曲總是讓人有一種找到知己的感覺，可以一邊閱讀一邊聽一下歌，感覺整個人都有了能量，繼續(xù)加油干！所以說音樂可以怡情。

　　大家可以聽聽這幾首歌：李健《異鄉(xiāng)人》（望著金黃的月亮在黑夜中掛著，你一個人獨自從圖書館走回宿舍，路燈時亮時暗，歌曲便這樣走進了你的心扉）；李易峰《江湖》（離開繁華太久，早已嗅不出溫柔……有些事無法回到往昔，有些話，不必太在意，有些人不能輕易放棄，有些情一定要珍惜……”聽著聽著就會有一種豁然開朗的Feel哦~）還有……自行去感受一下吧！

　　3.電影電視劇情景代入法

　　大家在過啥節(jié)日的時候，心里有一種周圍人或許都玩去了的錯覺，你一人貌似承包了整個圖書館，這時候不妨小小給自己一個獎勵，例如看一場電影啦。

　　幫幫給大家推薦的電影有《風雨哈佛路》、《三傻大鬧寶萊塢》，還有《馬戲之王》。至于電視劇，幫幫在這里不推薦各位看極具情節(jié)性的電視劇啦，因為需要追很久很久呀。不過幫幫覺得情景類的電視劇還是可以每天看一集的啦，比如《家有兒女》（讓你在歡笑的同時有一種家庭的溫暖呢?。┍热纭渡畲蟊ā罚ㄒ黄鹑フJ識一位天才式的學者謝爾頓吧，還可以從中感受到朋友間相處的日常呀?。?br />
　　其次，回顧一下比較個性化的減壓方法。

　　1.狂吃不止

　　這種方法在女生們中好像比較常見哦，但是建議不要在自習室吃瓜子、花生、蠶豆一類的，會影響到其他人。

　　所以建議大家如果實在忍不住要到自習室吃東西的話在食物上還是選擇那種悄無聲息的，吃和沒吃的環(huán)境是一樣的美食呀，比如，糖果，放在嘴巴里含著，什么聲音都沒有，要說味道吧，你不張嘴應該是聞不到了吧？

　　比如牛奶，既增加了營養(yǎng)，又有疏解壓力，讓人有一種舒服的感覺的一種食物。比如地瓜干，主要是方便攜帶，又沒有很重的味道，吃的時候又沒有多大聲音，還可以助消化。總之，狂吃不止的食物是在你吃的時候不要影響到他人復習。

　　2.大笑不止

　　俗話說，“笑一笑，十年少。”看一場讓你狂笑不止的電影，或是聽個笑話，聽個段子啥的，幫助舒緩一下緊張的情緒。也可以練習一下微笑，對著鏡子露出笑容，一直持續(xù)到你覺得心情舒暢為止。

　　3.洗頭洗澡

　　有些考研的小伙伴為了節(jié)省時間就連洗頭洗澡的時間都大大縮短了，其實有時候我們會發(fā)現(xiàn)身體有些難受，所以適時的洗頭洗澡可是會給咱們帶來神清氣爽的感覺哦！幫幫一個考研的小伙伴在暑假那會就是特享受洗頭洗澡的時間的，她一邊洗一邊唱歌，唱的也不知道是啥就是了……

　　4.大哭一場

　　有時候哭才是減壓最為有效的方法。還記得咱們小的時候一遇到啥委屈就會跑到媽媽那哭鼻子，而慢慢長大后才發(fā)現(xiàn)自己不是動不動就哭了，不到迫不得已是不哭的。考研是一個十分特殊的時期，大家覺得實在是難受的話，可以選擇大哭一場，通過淚腺的分泌，你身上的重擔或許就能減輕一些。

　　5.捏碎方便面

　　這個是在關(guān)谷君那學來的吧？如果覺得方便面太貴了，大家不妨捏玩具（某寶有售減壓小玩具，真的十分好捏），還可以直接買一袋面粉，捏一捏，之后做成饅頭也不錯啦~

　　6.傾訴倒垃圾

　　有時候自己把煩惱別太久了不小心就會得內(nèi)傷的，所以我們需要去找尋一個樹洞，將堆積在體內(nèi)的煩惱傾吐掉。有句話是這么說的，“快樂的事和人分享，我們就可以得到雙倍的快樂；煩惱的事和人訴說，我們就可以減輕一半的煩惱。”

　　大家有煩惱也可能在考研幫論壇里和大家聊聊傾訴一下，一邊減壓，一邊說不定還能找到問題的解決方法。

　　7.淋一場雨

　　總覺得淋雨是一件很瘋狂的事情。在大雨中狂奔，在大雨中吶喊，在大雨中去掉煩惱，之后呼吸到雨后初晴的帶有泥土氣味的空氣，擁抱天邊的彩虹，整個人都覺得幸福起來了……

　　最后，了解一下輸入“奇葩減壓法”所搜到的~~

　　1.成年人包裝

　　將人裹在一塊透氣的大布中，模擬母親子宮的舒適感，據(jù)稱這種方法能矯正姿勢和緩解身體僵硬，不過，目前還沒有實踐證明這樣做是否真的有益。而進行30分鐘的成年人包裝需要3240日元（約191元人民幣），50分鐘療程則高達6480日元（383元人民幣）。

　　2.枕頭大戰(zhàn)

　　這個好像在綜藝《花兒與少年》中出現(xiàn)過吧？就是有鄭爽的那期，不過幫幫覺得好浪費資源呀，好好的枕頭就被撕扯掉了，不過或許那是游戲枕頭呢？對對對，有這種可能的~

　　3.成人減壓填色書

　　這是韓國流行的減壓法，在填色版上，你可以根據(jù)自己的喜好專心的填寫自己喜歡圖畫，隨心所欲的寫出自己的心聲，還可以收集成冊成為紀念品。

　　4.待在廁所不出來

　　這是小S的減壓法，“每當感到壓力的時候，我就會坐在廁所對著鏡子跟自己說話，經(jīng)常會說出一些自己也覺得震驚的話，然后壓力就會慢慢的降下來。”小伙伴們不妨試一試，不過也可以不待在廁所啦，廚房也不錯嘛~~

　　大家記得減壓后回到現(xiàn)實中來，繼續(xù)在考研路上奮斗起來！

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