暑期備考：如何做到勞逸結合

　　摘要：考研復習是一場長期戰(zhàn)，要想始終繃緊神經(jīng)，毫不松懈地努力緊張的復習是不太可能的，也是不科學的。簡而言之，高效率的復習并不是高強度長時間的復習，適當?shù)膴蕵泛托菹⒁埠苡斜匾Ｊ钇谡低嫠：蛷土暤碾p重好機會，雖不能盡情的游玩，但是也可適當放松娛樂，考研er要做到的就是平衡兩者，以期保持最佳狀態(tài)備考，提高復習效率。

　　◆如何理解考研娛樂

　　"考研復習，連平時上課都翹掉了，哪還有時間娛樂啊"相信很多同學都有這樣的疑問，其實這樣的理解是錯誤的，考研生活的娛樂并不是以犧牲復習時間所換來的，它也是考研復習的一部分，與考研復習相輔相成。科學證明，普通人可以集中精力專注一件事情的時間是有限的，復習也是這樣，當長時間的處于一個緊張的復習狀態(tài)，勢必會造成精神上的不集中，如果依然堅持繼續(xù)的話，復習的效果必然是要大打折扣的，這個時候，適當?shù)膴蕵?、休息就變得至關重要。讓精神暫時從緊張的復習狀態(tài)中解放出來，從而得到舒解與放松，為再次投入復習做好準備，達到事半功倍的效果。

　　◆處理好娛樂與復習之間的關系

　　有一點是絕對不可以忘記的，考研是一個艱苦又慢長的過程而考研娛樂僅僅是這個過程中的一個小小的輔助罷了，真正想要成功，不下苦功夫、不吃苦可是不行的。娛樂固然是緊張復習的一針緩解劑，但是"注射"過量的緩解劑也是很危險的，輕者藥物上癮難以戒除;重者可是會"危及生命"。每年因為貪玩而落榜的考生不計其數(shù)，所以處理好復習與娛樂之間的關系也是很重要的，絕對不能稍感疲勞就扔下手里的復習去娛樂了。娛樂只能作為復習的一種手段，在保證復習的前提下存活，本末倒置的話，恐怕也只能去"落榜俱樂部"排隊了。

　　◆復習娛樂要有規(guī)律

　　地球上所有的動物都有一種"生理機制"，從白天到夜晚的一個24小時循環(huán)節(jié)律，它是生物體生命活動內在的節(jié)律性，由生物體內的時間結構序所決定，它叫做"生物鐘"?？茖W證明，生物鐘就像人類的第三只眼睛，調節(jié)這人體的平衡，形成良好的生物鐘可以使人保持精神飽滿從而達到最好的工作學習效果。所以，不管是復習還是娛樂，都要有一定的規(guī)律，什么時候復習、什么時候娛樂，做好計劃安排，養(yǎng)成良好的習慣。不能想起來就復習或者休息，沒有任何固定的時間計劃，這樣打破了生物鐘規(guī)律，不僅達不到復習、娛樂的最好功效，甚至有可能造成生物機制紊亂，危害健康。

　　◆適合的娛樂就是最好的娛樂

　　很多人問，在復習過程中，做什么樣的娛樂活動更加有利于身心的放松呢?我想說的是，適合自己的娛樂活動就是最適合的。在復習的間歇，有的人喜歡散散步，讓精神松弛;有的人喜歡看看電影、聽聽音樂換換心情;有的人喜歡打一場網(wǎng)球流一場汗讓自己徹底放松。只有是自己喜歡的，才能做到絕對的放松，所以不要擔心做什么樣的娛樂活動更好些，只要是自己喜歡的就可以了。當然，我們還是不推薦在這期間做太多"大功率"運動，一是容易受傷、二是容易造成身體上的勞累，得不償失。

　　總之，考研是個艱苦的過程，一路下來都要考驗著每一位考研er的耐心與決心。但是只要堅持不懈、勞逸結合，最終的勝利就絕對不是遙遠的事情。

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